飛行機で足がむくむ原因を教えて！
むくみの対策や解消方法を教えて！
経験者の話を聞きたい！
こんなお悩みにお答えします。
本記事の内容
- 飛行機で足がむくむ原因とは？
- 足のむくみの対策・解消方法
本記事の信頼性
タロちゃん
シェアハワイ運営者
▶︎ハワイ歴5年以上
▶︎ハワイアンズ歴20年以上
ハワイ・ハワイアンズが大好き。自分の経験を生かして、ハワイ・ハワイアンズの情報や旅行費用の貯め方・稼ぎ方などをシェアハワイで発信しています。
飛行機に乗ると何で足がむくむの？
最初は誰だってよく知らないよね。
僕もよく知らなかったから、すごい気持ちがわかるよ。
むくみの原因と対策・解消方法を教えて！
わかった！
今回は、飛行機で足がむくむ原因と対策・解消方法を解説するよ！
飛行機に乗ると足がむくみやすいですよね。
私も飛行機に乗ると足がむくんでしまうので、痛いほど気持ちがわかります。
そこで今回は、飛行機で足がむくむ原因と対策・解消方法について解説します。
この記事を読み終えれば、飛行機で足がむくんでしまう原因と対策・解消方法を知ることができます。
目次
飛行機で足がむくむ原因とは？
飛行機で足がむくむ原因を解説するよ！
飛行機で足がむくむ原因について解説していきます。
飛行機で足がむくんでしまう原因は以下の通りです。
- 気圧の変化の影響
- 同じ姿勢で座り続けた影響
- 水分不足の影響
- 体が冷えた影響
1つずつ詳しく解説していきます。
気圧の変化の影響
飛行機は、離陸をして高度が上がるたびに機内の気圧が変化します。
気圧の変化の影響により、足がむくみやすくなります。
同じ姿勢で座り続けた影響
飛行機の座席では、同じ姿勢を長時間維持する必要があります。
同じ姿勢で長時間座り続けると、血行不良になり足がむくみやすくなります。
特に、エコノミークラスに乗る場合は、体を動かすことが難しいので足がむくみやすくなります。
水分不足の影響
飛行機の機内は、湿度が低くてすごく乾燥しています。
そのため、座っているだけでも水分が失われてしまい、水分不足になってしまいます。
水分不足になると、血行不良になりむくみの原因になります。
また、機内でトイレに行くのが面倒臭いため、トイレに行く回数を減らすために水分を補給を控える方がいます。
その場合も、水分不足になり血行不良になり、足がむくみやすくなります。
体が冷えた影響
機内では、エアコンが効きすぎていることが多いです。
そのため、体が冷えてしまい血行不良になり、足がむくみやすくなります。
以上が、飛行機で足がむくむ原因です。
それでは、次に対策・解消方法について解説していきます。
足のむくみの対策・解消方法
足のむくみの対策・解消方法を解説するよ！
ここからは、足のむくみの対策・解消方法について解説します。
対策・解消方法は以下の通りです。
- 機内ではスリッパを履く
- 着圧ソックスを履く
- スキニータイプのパンツは履かない
- 上着を着て体温調整をする
- 機内でも適度な運動をする
- 足をマッサージする
- 適度に水分補給をする
1つずつ詳しく解説していきます。
機内ではスリッパを履く
足のむくみを防止するには、靴で足を締め付けないようにすることが重要です。
そのため、長時間飛行機に乗るときは「携帯用スリッパ」を持ち込み、機内では靴を脱いでリラックスして過ごすことがオススメです。
着圧ソックス（弾性ソックス）を履く
「着圧ソックス（弾性ソックス）」は、履くことで適度に加圧してくれるため足がむくみを防止してくれます。
また、足の冷えを防止してくれるため、足がむくみにくくなります。
スキニータイプのパンツは履かない
スキニージーンズなどのスキニータイプのパンチは、下半身を締め付けるため血行不良になりやすくなります。
そのため、飛行機に乗るときは伸縮性のあるパンツを履くことがオススメです。
パンツだけでなく、服装は基本的にはゆったりした服装がオススメです。
上着を着て体温調整をする
機内はエアコンが効きすぎていることがあります。
体が冷えてしまうと血行不良になり、足がむくみやすくなります。
そのため、「上着」を持ち込み、機内でも体温調節ができるようにしましょう。
ハワイなどの気温の高い場所に行く場合も持っていくことがオススメです。
上着は脱ぎ着がしやすい「ジップ（チャック）付き」のものが便利です。
機内でも適度な運動をする
機内の中でも「適度に運動する」ことで足のむくみを防止することができます。
エコノミークラスだと、動かせる範囲が限られてしまいますが、できる範囲内で運動をするようにしましょう。
トイレに行く時についでに運動することがオススメです。
足をマッサージする
運動と同様に「マッサージ」も足のむくみを防止することができます。
ふくらはぎを中心に足のマッサージをしてみてください。
適度に水分補給をする
水分不足になると、血行不良になりむくみの原因になります。
そのため、できるだけこまめに水分補給をしましょう。
以上が、対策・解消方法です。
飛行機に乗る機会があったら、ぜひ実践してみてください。
まとめ
今回は、「飛行機で足がむくむ原因と対策・解消方法」について解説しました。
もう一度、「飛行機で足がむくむ原因と対策・解消方法」を簡単におさらいしておきます。
- 足がむくむ原因
・気圧の変化の影響
・同じ姿勢で座り続けた影響
・水分不足の影響
・体が冷えた影響 - 足のむくみの対策・解消方法
・機内ではスリッパを履く
・着圧ソックスを履く
・スキニータイプのパンツは履かない
・上着を着て体温調整をする
・機内でも適度な運動をする
・足をマッサージする
・適度に水分補給をする
飛行機に乗る際は今回紹介した内容を参考にしてみてください。
今回の内容はわかってもらえた？
よくわかったよ！
飛行機に乗る時は今回の内容を参考にしてみてね！
わかった！ありがとう。
今回は以上です。
最後まで読んでくれてありがとう！